SENIOR（シニア）

SENIOR（シニア）

～　60歳以上の方のためのクラスです　～

散歩より効果的な運動「シニアダンスクラス」！60歳以上の方でもダンスが楽しめるんです！

運動不足にお悩みではないですか？「家族に迷惑かけたくない…」「もっと若々しくいたい…」

「こんな身体になってまで長生きしたくない・・・」

高齢者の方はどうしても外出がおっくうになり、自宅に閉じこもりがちになってしまいます。

ダンスを通じて1日でも若いうちに継続して楽しく運動不足を解消する！それがシニアダンスクラスです！

「ダンスなんてやった事ないし難しそう…」

「ダンスなんて恥ずかしい…」
そう思われている方は是非体験レッスンにいらしてみて下さい。

文部科学省認定で中学校の体育授業のプログラムでも組み込まれている種類のダンスですが、もちろん高齢者の方でも無理なく覚えて楽しめるような内容になっています。

講師は「介護予防健康アドバイザー」の資格を取得しておりますので、高齢者が安全に運動できるよう適切にアドバイスし、健康的な暮らしをサポート致します！

高齢者にとってのダンスのメリットは？
「ダンスは他の運動とは違い、音楽に合わせて細かい筋肉を使って体全身を動かすことができます。また人前に立って踊ることによる高揚感や1つのダンスをチームで完成させる達成感なども味わうことができ、精神の健康にも繋がります。」

ダンスは心身の健康維持に好適であることに加え、認知症予防としても注目されています。このようにダンスは高齢者にとってもメリットが多いのです。

近年、ダンスは高齢者にも浸透し、高齢者向けダンス教室やユーチューバーによる高齢者向けダンス動画が続々生まれています。また、新たな趣味としてダンスを始める人も多いようです。

「ダンスを始めたいけど、普段運動をしていないからいきなりは心配…」という人は、少しずつ体を動かすことを習慣にしていきましょう。

そのために軽いストレッチや体操のみをメインとした「シニア健康体操クラス」も併せて開設いたしました。

「シニア健康体操クラス」「シニアダンスクラス」ともに新しく始まるクラスですのでこの機会に是非どうぞ！

（各クラス参加希望者が3名以上になり次第順次スタート致しますのでご参加お待ちしております！）